अनुसंधान से पता चलता है कि प्रकृति के बीच समय बिताना और शारीरिक गतिविधि कोर्टिसोल (तनाव हार्मोन) को कम करती है, जो मधुमेह प्रबंधन के लिए महत्वपूर्ण है।
ताजी हवा और हरियाली आपके फेफड़ों को शुद्ध करती है और मानसिक शांति प्रदान करती है।
आपका शरीर आपको संकेत देता है। थकान और सुस्ती को नजरअंदाज न करें। गतिशीलता अपनाएं।
दवाओं के साथ-साथ प्राकृतिक व्यायाम भी जरूरी है।
गहरी सांस लेने से ऑक्सीजन का स्तर बढ़ता है।
चलने से हड्डियां मजबूत होती हैं।
मौसमी बीमारियों से लड़ने की शक्ति पाएं।
विचारों में स्पष्टता और एकाग्रता में सुधार।
जीवन एक संतुलन है। आहार, विश्राम और व्यायाम का सही मिश्रण ही स्वस्थ जीवन की कुंजी है। हम आपको सही रास्ता दिखाने में मदद करते हैं।
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सुबह की ताजी हवा में चलना सबसे अधिक लाभकारी माना जाता है।
यदि आपको कोई गंभीर स्वास्थ्य समस्या है, तो हमेशा डॉक्टर से सलाह लें।
खाने के बाद 10-15 मिनट की धीमी सैर पाचन में मदद करती है।